Kom naar de Nooit meer diëten-dagen: de plaatsen zijn beperkt, koop je tickets vandaag nog en maak deel uit van dit uniek event!

Ik ben op 1 januari gestopt met roken en nu neemt mijn gewicht alleen maar toe. Wat moet ik doen?

Allereerst: proficiat! Het meer trek hebben in voedsel is inderdaad een van de mogelijke bijwerkingen van het stoppen met roken. Maar weet dat deze bijwerkingen (zoals ook prikkelbaarheid, nervositeit of hoofdpijn) slechts tijdelijk zijn! Na een maand zijn deze ontwenningsverschijnselen meestal verdwenen, maar intussen kan het meer eten wel een nieuwe gewoonte geworden zijn. Een gewoonte die weer afgeleerd kan worden!
Probeer wat meer vaste eetmomenten in te lassen en meer te bewegen. Loop niet de hele dag onbewust te snacken als compensatie. Extra beweging (ga wandelen, fietsen of dans in de woonkamer) zorgt ervoor dat je rustiger wordt en helpt de drang naar eten en roken te verminderen. Doorzetten dus, je zal de positieve invloed op je gezondheid heel snel ervaren en je beter voelen dan ooit tevoren!

Jouw vraag